Kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej
specjalność: KETTLEBELL
Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF Toruń
Czas trwania kursu
Kurs obejmuje:
- część ogólną – 32 h zajęć, które odbywaj się na platformie zoom (zazwyczaj 2 weekendy) – część ogólną można odbyć przed lub czasie trwania części specjalistycznej, w szczególnych przypadkach po jej zakończeniu
- część specjalistyczna – 50 h wykładów i ćwiczeń (4 weekendy)
Absolwenci AWF, innych kursów KOMSz TKKF są zwolnieni z części ogólnej.
Miejsce:
- TZ TKKF ul. Szosa Chełmińska 75 w Toruniu/zoom (zajęcia teoretyczne)
- Dryla Pro - https://www.dryla.pro/#section-1417
Program kursu - CZĘŚĆ SPECJALISTYCZNA
Głównym celem kursu jest przekazanie uczestnikom podstawowych technik ćwiczeń z kettlebell oraz umożliwienie zrozumienia metodyki programowania treningu z ich użyciem. Poprzez udział w kursie, uczestnicy podniosą swoje specjalistyczne umiejętności zarówno w praktyce jak i w teorii.
Program kursu:
Moduł podstawowy (dla osób bez kursu instruktora fitness – ćwiczenia siłowe): 1 weekend (12h)
-
Drogi rozwoju siły mięśniowej
-
Oddychanie jak ważny element pracy mięśniowej.
-
Metodyka treningu: trening stacyjny, obwodowy, dzielony
-
Podstawowe zasady treningu siłowego Weidera
-
Metodyka treningu siłowego: trening bodybuilding, metoda ciężkoatletyczna, ekscentryczna, trening plajometryczny
Modul kettlebell: 3 weekendy (36 h + 2 h egzamin)
-
Teoria treningu z użyciem odważników kulowych
-
Mobilność, stabilizacja i ćwiczenia kompensacyjne
-
Technika ćwiczeń z odważnikami kettlebell:
-Swing
-Turkish Get Up
-Clean
-Press
-Squat (Goblet Squat, Front Squat)
-Snatch
-Windmill
-Bent Press
-
Technika ćwiczeń dodatkowych z kettlemi (m.in. Renegade Row, Farmer Walk, Suitcase Carry, Push Press, Jerk)
-
Metodyka nauczania
-
Programowanie treningów z odważnikami kettlebell
Kurs kończy się egzaminem praktycznym i teoretycznym
Wykładowcy:
Część ogólna: mgr Katarzyna Matella, mgr Jolanta Wachowska
Część specjalistyczna: Filip Drylla, Agata Drylla, Katarzyna Matella
Cena kursu:
- część specjalistyczna – 1600 zł. (wliczona legitymacja w języku polskim)
osoby posiadające kurs instruktora fitness – ćwiczenia siłowe zwolnione są z modułu podstawowego części specjalistycznej – 1200 zł (wliczona 1legitymacja)
- część ogólna – 400
- cena dodatkowej legitymacji w języku angielskim: 100 zł
Zasady uczestnictwa i zapisów
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:
- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF – folder ZAPISZ SIĘ NA KURS
- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia
Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF
Wymagane dokumenty:
- potwierdzenie wykształcenia średniego
- potwierdzenie wielu 18 lat
- zdjęcia legitymacyjne (1 lub 2 w zależności od ilości legitymacji)
Kwalifikacje:
Po pozytywnym zaliczeniu egzaminów absolwent otrzymuje uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności KETTLEBELL nadawane przez KOMSZ TKKF (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF)
Informacje:
- Katarzyna Matella – 507 893 310 (
- Monika Drapiewska (zarząd TKKF) – 789 221 487 (