FITNESS - ĆWICZENIA SIŁOWE - kurs instruktorski
Kurs instruktora rekreacji ruchowej w specjalności fitness - ćwiczenia siłowe
Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF Toruń
Czas trwania kursu
Kurs obejmuje:
- część ogólną – 32 h zajęć, które odbywaj się na platformie zoom (zazwyczaj 2 weekendy) – część ogólną można odbyć przed lub czasie trwania części specjalistycznej, w szczególnych przypadkach po jej zakończeniu
- część specjalistyczna – 70 h wykładów i ćwiczeń – zazwyczaj 4-5 weekendowych zjazdów
Absolwenci AWF, innych kursów KOMSz TKKF są zwolnieni z części ogólnej.
Miejsce:
- TZ TKKF ul. Szosa Chełmińska 75 w Toruniu (zajęcia teoretyczne)
- Siłownia Centrum Formy przy ul. Lelewela 33 w Toruniu (zajęcia praktyczne)
Kursy odbywają się również w innych lokalizacjach w województwie kuj – pom.
Program kursu
Ważniejsze tematy części specjalistycznej:
- Podstawy żywienia człowieka
- Żywienie okołowysiłkowe
- Energetyka wysiłkowa
- Podstawy metodyki treningowej w rekreacji
- Rozgrzewka w treningu siłowym
- Siła jako cecha motoryczna
- Skurcz mięśniowy i jego rodzaje
- Drogi rozwoju siły mięśniowej
- Oddychanie jak ważny element pracy mięśniowej.
- Metodyka treningu: trening stacyjny, obwodowy, dzielony
- Podstawowe zasady treningu siłowego Weidera
- Metodyka treningu siłowego: trening bodybuilding, metoda ciężkoatletyczna, ekscentryczna, trening plajometryczny
- Specjalistyczne metody treningowe w okresie separowania mięśni: zasady Weidera dla średnio i wysokozawanasownaych – ewaluacja przydatności w pracy instruktora
- Periodyzacja treningów: mezo i makrocykle treningowe – zasady komponowania treningów
Kurs kończy się egzaminem praktycznym i teoretycznym
Wykładowcy:
Część ogólna : mgr Katarzyna Matella, mgr Jolanta Wachowska
Część specjalistyczna: mgr Katarzyna Matella
W zależności od lokalizacji kursu cześć specjalistyczną współprowadzą także: Marcin Wesołowski (Toruń), Tomasz Lech (Grudziądz)
Cena kursu:
- część specjalistyczna – 1400 zł. (wliczona legitymacja w języku polskim)
- część ogólna - 400 zł.
- cena dodatkowej legitymacji w języku angielskim: 100 zł (możliwość uzyskania drugiej w języku angielskim)
Zasady uczestnictwa i zapisów
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:
- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF (strona główna- ZAPISZ SIĘ NA KURS)
- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia
Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF
Wymagane dokumenty:
- potwierdzenie wykształcenia średniego
- potwierdzenie wielu 18 lat
- zdjęcia legitymacyjne (1 lub 2 w zależności od ilości legitymacji)
Kwalifikacje:
Po pozytywnym zaliczeniu egzaminów absolwent otrzymuje uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności fitness – ćwiczenia siłowe nadawane przez KOMSZ TKKF (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF)
Informacje:
- Katarzyna Matella – 507 893 310 (
- Monika Drapiewska (zarząd TKKF) – 789 221 487 (